This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Saturday, June 29, 2019

बुजुर्गों में होने वाली मुख्य स्वास्थ समस्याएं। Top 5 Health Disease in Old age in hindi.

बुजुर्गों में होने वाली मुख्य बीमारियां:

बडी उम्र में बालों का झड़ना, झुर्रियाँ पड़ना, याददास्त जाना, कहाँ कार पार्क कर रहे थे भूल सकते हैं। एक तरफ जहां लोग मजाक करते हैं वहीं उम्र बढ़ने से कई तरह कि स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। भारत मे आबादी के 12 प्रतिशत के आसपास है लेकिन वरिष्ठ नागरिकों कि संख्या कुछ सालों बाद बढ़ेगी और लोगों के सामने आने वाली चुनौतियों को समझना महत्वपूर्ण है। साथ ही उन समस्याओं को समझने और उनसे निपटने के लिए जानकारी जरूरी है।

१) पुरानी बीमारी 


नेशनल काउंसिल ऑन एजिंग के अनुसार, लगभग 92 प्रतिशत वरिष्ठों को कम से कम एक पुरानी बीमारी है और 77 प्रतिशत को कम से कम दो हैं। हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर, और मधुमेह सबसे आम और महंगी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों में से हैं, जिसके कारण हर साल दो तिहाई मौतें होती हैं। इन बीमारियों से बचाव के लिये कम से कम एक वार्षिक चेकअप जरूर कराए, स्वस्थ आहार बनाए रखने और पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करने के लिए व्यायाम करना चाहिए। 
मोटापा बुढापे में एक बढ़ती हुई समस्या है और स्वस्थ जीवन शैली और व्यायाम से इसका निवारण किया जा सकता है।

२) याददाश्त और भूलने कि समस्या


कमज़ोर याददाश्त व्यक्ति की सोचने, सीखने और याद रखने की क्षमता पर केंद्रित है। बुजुर्गों के सामने सबसे आम मुद्दा मनोभ्रंश है, जिसका कारण कमजोर याददाश्त है। दुनिया भर में लगभग 47.5 मिलियन लोगों को मनोभ्रंश है और इसकी संख्या में लगभग तीन गुना होने की भविष्यवाणी की गई है। 
पुरानी बीमारियों और मादक पदार्थों के सेवन से साथ ही धूम्रपान से यह बढ़ता है। हालांकि मनोभ्रंश के लिए कोई इलाज नहीं हैं, चिकित्सक बीमारी के रोकथाम के लिए कुछ दवाएं दे सकते है।


३) मानसिक स्वास्थ्य


विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक आयु के 15 प्रतिशत वयस्क मानसिक विकार से पीड़ित हैं। वरिष्ठ लोगों में एक सामान्य मानसिक विकार अवसाद है, जो बुजुर्गों की आबादी के सात प्रतिशत में होता है। दुर्भाग्य से, इस मानसिक विकार को अक्सर कम करके आंका जाता है। 
स्वस्थ जीवनशैली की जीवन शैली को बढ़ावा देना जैसे कि रहने की स्थिति में सुधार और परिवार, दोस्तों या सहायता समूहों से सामाजिक समर्थन अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकता है।


४) शारीरिक चोट


बुजुर्गों को आपातकाल में हॉस्पिटल में भर्ती करने का एक बहुत बड़ा कारण है कि गिर कर चोट आई है। गिरकर चोट लगने से वरिष्ठ नागरिक की मृत्यु हो जाती है और ये प्रमुख कारण बन जाता है। क्योंकि उम्र बढ़ने से हड्डियां सिकुड़ जाती हैं और मांसपेशियों में ताकत और लचीलापन कम हो जाता है, जिशसे सीनियर्स को अपना संतुलन खोने, चोट लगने और हड्डी टूटने की आशंका अधिक होती है। 
कई मामलों में, उन्हें शिक्षा के माध्यम से रोका जा सकता है, घर के भीतर शारीरिक गतिविधि और व्यावहारिक संशोधनों को बढ़ाया जा सकता है।


५)  कुपोषण


65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में पोषण अक्सर कम हो जाता है और अन्य बुजुर्ग स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है, जैसे कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और मांसपेशियों की कमजोरी। कुपोषण के कई के कारण हो सकती है जैसे पीड़ित वरिष्ठ लोग खाना भूल सकते हैं, अवसाद, शराब, आहार प्रतिबंध, सामाजिक संपर्क कम और सीमित आय में कमी जैसे कई कारण हो सकते है। 
आहार में छोटे बदलाव, जैसे कि फलों और सब्जियों की बढ़ती खपत और कम वसा और नमक की खपत में कमी, बुजुर्गों में पोषण संबंधी मुद्दों में मदद कर सकते हैं।








Thursday, June 20, 2019

स्प्राउट्स के स्वास्थ्य लाभ। Sprout's Benefits in hindi.

स्प्राउट्स के सेवन स्वास्थ्य में लाभदायक कैसे:

स्प्राउट्स या अंकुरण दलों या अनाज का अंकुरित हिस्सा है। यह अनाज को पानी मे भिगोकर या अन्य विधि से प्राप्त किया जाता है। स्प्राउट्स जो कि दलों और अनाज का होता है वो अनाज में मौजूद प्रोटीन और विटामिन को बढ़ा हुआ होता साथ ही ये पानी के मिनिरल्स को सोखकर बनता है, इसलिए यह प्रोटीन, विटामिन्स, मिनिरल्स, फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत बन जाता है। इसमे स्टार्च की मात्रा बहुत कम होती है अतः ये फैट(चर्बी) नही बनने देता साथ ही ये पाचन में बहुत आसान होता है।




आइए जानते है स्प्राउट्स के स्वास्थ्य लाभ:



१) पाचन में सुधार:

स्प्राउट्स में असामान्य रूप से उच्च संख्या में एंजाइम होते हैं। यह शरीर के भीतर विभिन्न पाचन प्रक्रियाओं और रासायनिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। एंजाइम पाचन प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और वे भोजन को प्रभावी ढंग से तोड़ने और पाचन तंत्र द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, स्प्राउट्स में मौजूद उच्च फाइबर उन्हें पाचन कार्यों के लिए एक महत्वपूर्ण बढ़ावा देता है। इसका सेवन कब्ज के साथ-साथ दस्त को भी दूर करने का एक शानदार तरीका हैं।


२) यह पाचन अंगों को मजबूत करता है:

स्प्राउट्स में एंजाइमों का खजाना होता है जो आमतौर पर भोजन के माध्यम से उपलब्ध नहीं होता है। यह प्रमुख प्रवाह शरीर के लिए एक किक स्टार्ट का प्रतिनिधित्व करता है, और इसकी पाचन गतिविधि को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है। लगभग सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए प्रोटीन आवश्यक है, विशेष रूप से कोशिकाओं के निर्माण और रखरखाव, अंग की मरम्मत, त्वचा पुनर्जनन, हड्डियों के विकास और मांसपेशियों के विकास के लिए। यह उच्च पोषक तत्व भी है, क्योंकि केवल मांसाहार को प्रोटीन का एक पारंपरिक रूप से महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है, क्योंकि स्प्राउट्स शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए बहुत अनुशंसित हैं। वे प्रोटीन के उस स्रोत को कई लोगों के लिए बदल सकते हैं।


३) एनीमिया को रोकने में मदत करता है:

यदि आप लोहे के साथ पर्याप्त भोजन का उपभोग नहीं करते हैं, तो आपकी लाल रक्त कोशिका की गिनती कम हो जाती है, क्योंकि आयरन लाल रक्त कोशिका के उत्पादन का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसके परिणामस्वरूप थकान, एकाग्रता में कमी, मतली, हल्की-सी कमजोरी और पेट की बीमारी हो सकती है। लोहे (और तांबे, जो स्प्राउट्स में भी पाया जाता है) की उचित मात्रा के साथ अपने लाल रक्त कोशिका की गिनती को बनाए रखने से, आप अपने शरीर में रक्त के परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, जिससे उनके प्रदर्शन का अनुकूलन करने के लिए अंग प्रणालियों और कोशिकाओं के ऑक्सीकरण में वृद्धि होती है।



४) वजन घटाने में मदत करता है:

स्प्राउट्स उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो पोषक तत्वों में बहुत अधिक हैं लेकिन कैलोरी में बहुत कम हैं। इसका मतलब है कि आप अपने आहार में समझौता करने की चिंता किए बिना उन्हें खा सकते हैं। यह भोजन के बीच स्नैकिंग और ओवरईटिंग को कम कर सकता है, मोटापे की समस्या से पीड़ित व्यक्ति के लिए दो सबसे बड़ी समस्याएं हैं।

५) दिल की सेहत में सुधार:

स्प्राउट्स ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत हैं, और हालांकि ये तकनीकी रूप से कोलेस्ट्रॉल का एक रूप हैं, उन्हें "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) माना जाता है और वास्तव में आपके रक्त वाहिकाओं और धमनियों में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर सकता है।  स्प्राउट्स की पोटेशियम सामग्री भी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है, क्योंकि पोटेशियम एक वासोडिलेटर है, और धमनियों और रक्त वाहिकाओं में तनाव को छोड़ सकता है। यह थक्के को कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हुए परिसंचरण और ऑक्सीकरण को बढ़ाता है।

६) आंख की देखभाल:

विटामिन ए आंखों के कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट एजेंट के रूप में कार्य करता है। इस तरह, स्प्राउट्स ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, और धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, यह दृष्टि को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है, इसलिए अपने स्प्राउट्स खाएं और दुनिया को थोड़ा और स्पष्ट रूप से देखना शुरू करें!



Monday, June 17, 2019

बच्चों में पाई जाने वाली मुख्य स्वास्थ समस्याएं। Some Common Health problems in children.

बच्चों में होने वाली समस्याएं:

बच्चों में बीमारियों का खतरा अधिक होता है, ये सभी बच्चे उच्च गुणवत्ता वाली चिकित्सा एवं देखभाल के लायक हैं। एक अभिभावक के रूप में, सबसे महत्वपूर्ण उपचार दिशा-निर्देशों से अवगत होना जरूरी है ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपके बच्चे को सबसे अच्छी देखभाल मिल पा रही है। यहां जिन उपचारों पर चर्चा की गई है, वे वैज्ञानिक साक्ष्य और सर्वोत्तम प्रथाओं पर आधारित हैं। हालांकि, ऐसे कारण हो सकते हैं कि जिसमे आपको बाल रोग विशेषज्ञ के पास आपके बच्चे के लिए अलग-अलग सुझाव हैं, खासकर यदि आपके बच्चे की चल रही चिकित्सा स्थिति या एलर्जी है। आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके साथ उपचार में किसी भी बदलाव पर चर्चा करेगा। यदि आपके पास अपने बच्चे की उचित देखभाल के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो कृपया अपने बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करें।



यहाँ भारत के कुछ सबसे सामान्य बाल स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में बताया गया है।

सर्दी Cold and Cough:

बच्चों को बहुत अधिक सर्दी होती है - यह महीने में एक बार हो सकता है। सबसे अच्छा उपचार आमतौर पर तरल पदार्थ, आराम और आराम है, यदि एंटीबायोटिक्स ने मदद नहीं की। गले में खराश जो वायरस के कारण होती है, उसे एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। उन मामलों में, कोई विशिष्ट दवा की आवश्यकता नहीं है, और आपके बच्चे को सात से दस दिनों में बेहतर होना चाहिए। अन्य मामलों में, गले में खराश एक संक्रमण के कारण हो सकता है जिसे स्ट्रेप्टोकोकल (स्ट्रेप गले) कहा जाता है। लेकिन वे बच्चों में स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया से संक्रमित होने की संभावना रखते हैं यदि वे अन्य बच्चे की साथ में हैं या यदि किसी दूसरे भाई-बहन को बीमारी है। यद्यपि स्ट्रेप मुख्य रूप से खांसी और छींक के माध्यम से फैलता है, आपका बच्चा किसी खिलौने को छूकर भी प्राप्त कर सकता है जो एक संक्रमित बच्चे के साथ खेला गया है।



दमा Asthma:

यह एक सांस की परेसानी है, आपका बच्चा शारीरिक गतिविधि के दौरान या जब वह आराम कर रहा हो। या फिर शारीरिक गतिविधि के दौरान खाँसी हो सकती है, तब भी तरह यदि सांस की कमी हो रही है, तो वो अस्थमा का संकेत है। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को अस्थमा है, तो अपने डॉक्टर को  जरूर दिखाए और परामर्श के साथ चले।


कान का दर्द Ear Pain:

कान के दर्द के अनेक कारण हो सकते है जैसे कान में संक्रमण (ओटिटिस मीडिया), पानी मे तैराक के कारण (कान नली में त्वचा का संक्रमण), एक ठंड या साइनस संक्रमण से दबाव, दांत दर्द जबड़े खिंचाव या अन्य। अंतर बताने के लिए, आपके बाल रोग विशेषज्ञ को आपके बच्चे के कान की जांच करने की आवश्यकता होगी। यदि आपके बच्चे के कान में दर्द तेज बुखार के साथ है, या दोनों कान में दर्द शामिल हैं, या यदि आपके बच्चे में बीमारी के अन्य लक्षण हैं, तो आपका बाल रोग विशेषज्ञ यह तय कर सकता है कि एंटीबायोटिक सबसे अच्छा इलाज है।


त्वचा में संक्रमण Skin Infection:

यदि आपके बच्चे बच्चे का कोई संक्रमण संबंधी इतिहास है या फिर आपके परिवार का त्वचा सम्बन्धी इतिहास हो तो उसे भी अपने चिकित्सक को जरूर बताएं, इससे उसे इलाज़ करने में आसानी होगी। बच्चों की त्वचा नाजुक और मुलायम होती है अतः उनपर अधिक कॉस्मेटिक पदार्थों का स्तेमाल नही करना चाहिए क्योंकि उनमें अनेक तरह के केमिकल का स्तेमाल होता है जो कि बच्चो की त्वचा के लिए हानिकारक होता है।


जूँ Lice:

ये छोटे परजीवी खुद को बच्चों के बालों से जोड़ते हैं, अंडे देते हैं और बहुत सारे खरोंच और खुजली का कारण बनते हैं। जब बच्चे पूर्वस्कूली या स्कूल में समूहों में सामाजिककरण शुरू करते हैं तो वे सबसे आम होते हैं। जूँ को हटाने का सबसे अच्छा तरीका एक दांतेदार जूँ कंघी और बहुत सारे सस्ते कंडीशनर के साथ है।



Saturday, June 15, 2019

अक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम या चमकी बुखार। Acute Encephalitis Syndrome

अक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम(AES) या चमकी बुखार:

अक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम यानी AES शरीर के मुख्य नर्वस सिस्टम यानी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और वह भी खासतौर पर बच्चों में। जापानी एन्सेफलाइटिस सहित एक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम (AES) कई अलग-अलग वायरस, बैक्टीरिया, कवक, परजीवी, रासायनिक / विषाक्त पदार्थों आदि के कारण होता है। मानसून की अवधि जब मच्छरों की मात्रा बढ़ जाता है या गर्मियों में जब तापमान बढ़ जाता है, तथा जबकि अन्य वायरस के कारण एन्सेफलाइटिस विशेष रूप से एंटरो-वायरस पूरे वर्ष में होता है।




भारत में, उत्तर और पूर्वी भारत में AES का प्रकोप खाली पेट खाने वाले बच्चों को बिना लीची के फल खाने से जोड़ा गया है। Hypoglycin A एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो है जो कि अनचाहे लीची में पाया जाता है जो गंभीर उल्टी (जमैका उल्टी बीमारी) का कारण बनता है, जबकि MCPG लीची के बीजों में पाया जाने वाला है जो रक्त शर्करा, उल्टी, परिवर्तित मानसिक अवस्था में अचानक गिरावट का कारण बनता है, जिससे सुस्ती, बेहोशी, कोमा और मृत्यु हो सकती है। ये विषाक्त पदार्थ अचानक तेज बुखार का कारण बनते हैं और युवा, गंभीर रूप से कुपोषित बच्चों में अस्पताल में भर्ती होने के लिए पर्याप्त गंभीर होते हैं।

अक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम के लक्षण:

१-शुरुआत तेज बुखार से होती है।
२-फिर शरीर में ऐंठन महसूस होती है।
३-इसके बाद शरीर के तंत्रिका संबंधी कार्यों में रुकावट आने लगती है।
४-मानसिक भटकाव महसूस होता है।



रोगज़नक़ों के कारण कारण एजेंटों की एक विस्तृत श्रृंखला और न्यूरोलॉजिकल हानि की तीव्र दर को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सकों को निदान और उपचार के बीच एक छोटी खिड़की की अवधि की चुनौती का सामना करना पड़ता है। जेई एंडेमिक जोन में रहने वाले लोगों की स्वच्छता को शिक्षित और बेहतर बनाने के लिए कई सरकारी पहल की गई हैं। सरकारी और गैर-सरकारी संगठनों ने एईएस प्रभावित आबादी को उचित पोषण प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है क्योंकि अधिकांश प्रभावित लोग समाज के निम्न आर्थिक स्तर के हैं।

अक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम(AES) या चमकी बुखार से बचाव के उपाय:

हाइपोग्लाइसीमिया यानी लो-ब्लड शुगर है असली जड़:

अक्यूट इंसेफेलाइटिस को बीमारी नहीं बल्कि सिंड्रोम यानी परिलक्षण कहा जा रहा है, क्योंकि यह वायरस, बैक्टीरिया और कई दूसरे कारणों से हो सकता है। हालांकि स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों की मानें तो अब तक हुई मौतों में से 80 फीसदी मौतों में हाइपोग्लाइसीमिया का शक है। शाम का खाना न खाने से रात को हाइपोग्लाइसीमिया या लो-ब्लड शुगर की समस्या हो जाती है, खासकर उन बच्चों के साथ जिनके लिवर और मसल्स में ग्लाइकोजन-ग्लूकोज की स्टोरेज बहुत कम होती है। इससे फैटी ऐसिड्स जो शरीर में एनर्जी पैदा करते हैं और ग्लूकोज बनाते हैं, का ऑक्सीकरण हो जाता है। 

लो ब्लड शुगर का यह है लीची कनेक्शन:

'द लैन्सेट' नाम की मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक रिसर्च की मानें तो लीची में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पदार्थ जिन्हें hypoglycin A और methylenecyclopropylglycine (MPCG) कहा जाता है , शरीर में फैटी ऐसिड मेटाबॉलिज़म बनने में रुकावट पैदा करते हैं। इसकी वजह से ही ब्लड-शुगर लो लेवल में चला जाता है और मस्तिष्क संबंधी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं और दौरे पड़ने लगते हैं। अगर रात का खाना न खाने की वजह से शरीर में पहले से ब्लड शुगर का लेवल कम हो और सुबह खाली पेट लीची खा ली जाए तो अक्यूट इंसेफेलाइटिस सिंड्रोम AES का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। 

स्वास्थ्य विभाग की सलाह- खाली पेट लीची न खाएं बच्चे :

बताया जा रहा है कि गर्मी के मौसम में बिहार के मुजफ्फरपुर और आसपास के इलाके में गरीब परिवार के बच्चे जो पहले से कुपोषण का शिकार होते हैं वे रात का खाना नहीं खाते और सुबह का नाश्ता करने की बजाए खाली पेट बड़ी संख्या में लीची खा लेते हैं। इससे भी शरीर का ब्लड शुगर लेवल अचानक बहुत ज्यादा लो हो जाता है और बीमारी का खतरा रहता है। ऐसे में स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों ने माता-पिता को सलाह दी है कि वे बच्चों को खाली पेट लीची बिलकुल न खिलाएं।