Wednesday, February 27, 2019

पीठ दर्द का कारण, लक्षण और घरेलू उपचार। Back Pain: Cause , Synonyms and Home Remedies.

पीठ दर्द Back Pain:

आजकल परिवेश में पीठ के दर्द आम समश्याओं में से एक है, पीठ के दर्द से बुजुर्गों के साथ साथ जवान और कम उम्र के लोग भी पीड़ित है। ख़ास तौर पे महिलाएं इस समस्या से ज्यादा पीड़ित है। पीठ दर्द में शामिल है कमर में दर्द, मध्य पीठ दर्द, ऊपरी पीठ दर्द या सायटिका के साथ कम पीठ दर्द। यह समस्या तंत्रिका और मांसपेशियों की समस्याओं, डिस्क रोग, और गठिया के परिणामस्वरूप पीठ दर्द हो सकता है। पीठ के दर्द एक सामान्य समस्या है परंतु अगर ज्यादा हो, झुनझुनाहट, अकड़न, या अधिक तकतीफ होने पर चिकित्सक से परामर्श ले।


पीठ दर्द के कारण Cause of Back Pain:



पीठ दर्द के बहुत से कारण होते है परंतु मुख्यतः निम्नलिखित कारण है जिनके वजह से पीठ का दर्द होता है:
१) बजन बढ़ने के कारण
२) लगातार बैठ कर काम करने से
३) अधिक कैलोरी वाले भोजन के सेवन से
४) पोषक तत्वो की कमी के कारण
५) महिलाओं में प्रेगनेंसी के कारण
६) अधिक व्यायाम के कारण
७) चोट, मोच या झटका लगने के कारण
८) मोटापा
९) तनावपूर्ण जीवनशैली
१०) लगातार नींद में कमी

पीठ दर्द का लक्षण Synonyms of Back Pain:

पीठ का दर्द जिसे बैक पेन कहते है पीठ के किसी भी हिस्से में हो सकता है। यह रीढ़ की हड्डियों से संबंधित होता है अतः ये खतरनाक भी हो सकता है। लगातार और अधिक होने पर गंभीर बीमारियों का संकेतक होता है अतः डॉक्टर की परामर्श से जांच करवाएं।

पीठ दर्द के बचाव का घरेलू उपाय Home Remedies of back pain:



१) उचित खानपान :

पोषक तत्वो से उक्त भोजन का सेवन करना चाहिए साथ कम वसा युक्त भोजन का सेवन करे जिससे वजन को कम करने में मदत मिले।

२) व्यायाम:

अपने समय अनुसार योग, जिम या सैर को अपनाये, इससे शरीर की मांसपेशियों को लचकदार और मजबूत बनाना आसान होता है। साथ ही जकड़न को खत्म करता है।

३) सीधा बैठे:

हमेशा सीधा बैठने की कोशिश करे खासकर गाड़ी चलाने में, काम करने में , कंप्यूटर या लैपटॉप के स्तेमाल करते समय।

४) मालिश करवाये:

मालिश से पीठ और कमर की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिशसे पीठ के दर्द में आराम मिलता है।

५) गर्म पानी की सेक:

जाड़े या ढंड के समय ये बहुत कारगर होता है इसलिए गर्म पानी की थैली से सेक करे।


तो दोस्तो अपने शरीर का ख्याल रखे और उम्मीद है यह जानकारी आपको पसंद आई होगी। तो अपने सुझाव दे और जानकारी को शेयर करे।

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