This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Monday, April 22, 2019

आयुर्वेद का परिचय। Introduction of Ayurveda.

आयुर्वेद का परिचय Introduction of Ayurveda:

आयुर्वेद एक भारतीय चिकित्सा पद्यति है, जिसकी सुरुआत कई वर्षों पहले भारत में हुई थी। भारतीय आयुर्वेद का पूरा रहस्य भारत के इतिहास से जुडा हुआ है। आज के दिन में विश्व भर के ज्यादातर आधुनिक और वैकल्पिक चिकित्सा, आयुर्वेद से लिया गया है। प्राचीन आयुर्वेद चिकित्सा की शुरुवात देवी-देवताओं के ग्रंथों से हुआ था और बाद में यह मानव चिकित्सा तक पहुंचा।


सुश्रुत संहिता (Sushruta Samhita) में यह साफ़-साफ लिखा गया है कि धनवंतरी, ने किस प्रकार से वाराणसी के एक पौराणिक राजा के रूप में अवतार लिया और उसके बाद कुछ बुद्धिमान चिकित्सकों और खुद आचार्य सुश्रुत को भी दवाइयों के विषय में ज्ञान दिया।

कैसे किया जाता है आयुर्वेद में उपचार How to Treat in ayurveda:

आयुर्वेद के उपचार में ज्यादातर हर्बल चीजों का उपयोग होता है। ग्रंथों के अनुसार कुछ खनिज और धातु पदार्थ का भी उपयोग औषधि बनाने में किया जाता था। यहाँ तक की प्राचीन आयुर्वेद ग्रांटों से सर्जरी के कुछ तरीके भी सीखे गए हैं जैसे नासिकासंधान (Rhinoplasty), पेरिनिअल लिथोटोमी (Perineal Lithotomy), घावों की सिलाई (Wounds Suturing), आदि। वैसे तो आयुर्वेद के चिकित्सा को वैज्ञानिक तौर पे माना गया है पर इसे वैज्ञानिक तौर पर पालन ना किया जाने वाला चिकित्सा प्रणाली कहा जाता है। पर ऐसे भी बहित सारे शोधकर्ता हैं जो आयुर्वेदिक चिकित्सा को विज्ञानं से जुड़ा (Proto-Science) मानते हैं।


आयुर्वेद चिकित्सा और और आधुनिक अग्रेजी चिकित्सा का अंतर Differences b/w Ayurvedic treatment and allopathy treatment:

आयुर्वेद का हमारे जीवन में बहुत महत्व है । आज का मानव आयुर्वेदिक दवाइयों को छोड़कर अंग्रेजी दवाइयों का उपयोग कर रहा है । जिससे मनुष्य का एक रोग तो ठीक हो जाता है लेकिन उन दवाइयों का उपयोग करने के बाद मनुष्य के शरीर में कुछ और नई बीमारियां उत्पन्न हो जाती है । जिससे वह शारीरिक रूप से कमजोर हो जाता है। लेकिन आयुर्वेदिक औषधि के द्वारा उपचार करके हम व्यक्ति के स्वास्थय को ठीक करके उनको  होने वाले रोगों से भी बचाते है । 
आयुर्वेद में ऐसी जड़ी - बूटियों हैंजिससे रोगी की हर बीमारी को ध्यान में रखते हुए उनका उपचार किया जाता है । जो भी व्यक्ति आयुर्वेदिक पद्धति से अपना इलाज करवाता है। तो चिकित्सक पहले रोगी के शरीरकी अवस्था मन और आत्मा कीअवस्था , वात , पित्त , कफ और मल और मूत्र का परीक्षण करके, पीड़ित व्यक्ति का उपचार आरम्भ करता है । इस प्रकार की प्रक्रिया को सांस्थानिक पद्धति कहा जाता है । इसमें रोगी केलक्षणों पर भी ध्यान दिया जाता है । आयुर्वेद चिकित्स्या में प्रयोग होनेवाली औषधि एक प्रकार का रसायन होता है । 



आयुर्वेदिक औषधि का प्रयोग किस प्रकार करना चाहिए , और इसके उपयोग  के बाद क्या खाना चाहिए , किन चीजो का परहेज रखना चाहिए। इन सभी बातों का विस्तृत वर्णन आयुर्वेद में किया गया है ।



Thursday, April 18, 2019

पांच मुख्य भारतीय प्राकृतिक तिलहन के फायदे। Benefits Of Five Natural Indian Eatable OIL

प्रमुख भारतीय तिलहन और उनके फायदे:

प्राचीन काल से भारतीय भोजन में तेल का स्तेमाल भोजन को पकाने में किया जाता रहा है। वैदिक काल से ही शुद्ध घी को उसमे गाय के घी को सर्वथा शेष्ट माना गया है, इसी लिए हवन आदि कार्यों में इसका उपयोग होता रहा है। परंतु बाद में जब कृषि विस्तार हुआ, तिल का तेल सबसे प्राचीन और उत्तम है जिसका खड्यापदार्थ में उपयोग शुरु हुआ। 


बाद में अलग अलग प्रान्तों में उपलभ्य तिलहनों का उत्पादन भी हुआ जिसमें मुख्य पश्चिमी भारत मे मूमफली के तेल, दक्षिण भारत मे नारियल के तेल तथा उत्तर और अन्य भागों में सरसों(राई) के तेल का स्तेमाल होना सुरु हुआ। इन तेलों को भोजन पकाने में स्तेमाल किया जाता रहा है, क्योंकि इनको घानी में तैयार किया जाता है।

१. मूंगफली का तेल



फायदे:
मूंगफली का तेल शरीर में वसा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है। यह तेल कैंसर से लड़ने के अलावा आपकी पाचन क्रिया को भी ठीक करता है। मूंगफली का हृदय से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद होता है। जिन लोगों को डायबटीज की समस्‍या होती है उनके लिए मूंगफली के तेल लाभप्रद होता है। इस तेल के सेवन से शरीर में इंसुलिन की पर्याप्‍त मात्रा बनी रहती है। इसमें असंतृप्‍त वसा होता है उच्च रक्तचाप से बचने में हमारी मदद करता है साथ ही दिल की रक्षा करता है। इसके अलावा इसमें इसमें फैटी एसिड, असंतुलित मात्रा में नहीं होता, जिसके कारण शरीर में फैट अधिक नहीं बढ़ता।

नुकसान:
जिन लोंगो को मूंगफली से  एलर्जी हो, उनकी सेहत के लिए मूंगफली का तेल नुकसानदायक होता है। मूँगफली के रिफाइंड आयल का प्रयोग सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है। केवल मूंगफाली हीं नहीं, किसी भी वनस्पति का तेल, जो रिफाइंड प्रक्रिया से तैयार किया गया हो, सेहत के लिए नुकसानदायक होता है गर्भवती महिलाओं एवं शिशु को स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मूंगफली के तेल का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है।

२. तिल का तेल



फायदे:
तिल के तेल के फायदे इसमें मौजूद औषधीय गुणों के कारण और बढ़ जाते है, इस कारण इसे प्राचीन भारत के वेदों में मनुष्यों के लिए बिल्कुल सही बताया गया था। इस तेल में एक जीवाणुरोधी गुण होते है जो सामान्य त्वचा रोगजनकों जैसे स्‍ट्रेप्‍टोकोकस और स्‍टाफिलोकोकस और एथलीट पैर जैसी त्वचा कवक को ठीक करता ह

३. सरसों का तेल




फायदे:
दर्दनाशक के रूप में जोड़ों के दर्द में सरसों के तेल की मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है। त्वचा के लिए फायदेमंद सरसों का तेल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। भूख बढ़ाने में मददगार  के साथ साथ वजन घटाने में मददगार होता है।
अस्थमा की रोकथाम और दांत दर्द में फायदेमंद होता है साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है।


४. नारियल का तेल




फायदे:
आयुर्वेद में पित्त वृद्धि होने पर नारियल तेल का इस्तेमाल गठिया, जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। यह हड्डियों में कैल्शियम और मैग्नीशियम अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है। नारियल तेल के इस्तेमाल से वजन भी कम किया जा सकता है

५. अलसी का तेल




फायदे:
अलसी का तेल शरीर और त्वचा के लिए कई कारणों से लाभदायक है। अलसी के तेल का प्रयोग खाने में, त्वचा पर लगाने में, बालों में एवं अन्य कई घरेलु कार्यों के लिए किया जाता है। ऑमेगा 3 हमारे शरीर और त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसका उपयोग कई सौंदर्य पदार्थों और घरेलु चीजों के लिए किया जाता है।

Wednesday, April 10, 2019

हिन्दू धर्म की को परम्पराए जिनके प्रभाव को आयुर्वेद और विज्ञान भी मानता है। Hindu Traditions Scientific effects.

हिन्दू या भारतीय परंपरा जिनके महत्व विज्ञान और आयुर्वेद भी सिद्ध करता है:

कई हिन्दू भारतीय परंपराओं के विशेष प्रभाव है जिनको आयुर्वेद एवं आधुनिक विज्ञान भी सिद्ध करता है। इन परंपराओं को अज्ञानतावश कई विरोधी और विदेशी लोग पिछड़ापन और आडंबर बताते थे आज वही उनकी विशेषता जानकर सर्मिन्दा होते है। हमे उन्ही पारंपरिक विधियों  का पालन करना चाहिए एवं आने वाली पीढ़ी को उसका मतत्व समझाना चाहिए।

यहां कुछ हिन्दू परंपराये है जिनका वैज्ञानिक तर्क है, और आयुर्वेद भी इनके महत्त्व की विवेचना करता है:


१) नमस्ते करना:

हाथ जोड़कर नमस्कार करना हमारी संस्कृति का महत्वपूर्ण माध्यम है मिलने जुलने का, जब हम हाथ जोड़कर नमस्कार करते है तो उंगलियों के एक दूसरे पर दवाव होता है जिशसे चेहरे, मस्तिष्क और आंखों पर सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। साथ साथ दूसरे से हाँथ न मिलने के कारण हम दूसरे के संपर्क में नही आते और वैक्टीरिया, वायरस का संचार नही हो पाता है।

२) तिलक लगाना

मस्तक पर तिलक लगाने से आंखों के मध्य की नस में दवाब होता है जिनसे मस्तिष्क में रक्त का संचार संतुलन में रहता है। साथ ही चेहरे की मांसपेशियों में रक्त एवं ऊर्जा का संचार बना रहता है। यही कारण है कि मांगलिक कार्यक्रमो के साथ साथ तिलक धारण की प्रथा हमेसा से चली आ रही है।



३) जमीन पर बैठकर भोजन करना

जमीन में बैठकर भोजन करना एक तरह का योग होता है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत रहती है और साथ ही दिमाग शांत रहता है।
इसी कारण जमीन में पल्थी मार कर बैठकर भोजन करना उत्तम माना गया है।



४) सिर पर शिखा(चोटी) रखने की प्रथा

सिर पर शिखा या चोटी रखने का प्रावधान हमारे समाज मे बहुत पहले से होता आ रहा है, इसका वैज्ञानिक प्रभाव वहुत अहम है। इसी स्थान पर मस्तिस्क की समस्त तन्तिकाये इकट्ठा होती है अतः शिखा रखने पर मस्तिष्क को शांत और एकाग्रचित्त रखने में मदत मिलती है।



५) व्रत या उपवास रखने की प्रथा

व्रत या उपवास रखना हमारी प्राचीन परम्परा है। यह पाचनतंत्र के लिए बहुत उत्तम होता है, कब्ज को खत्म करने में मदत मिलती है। साथ ही कई सोधो से पता चला है कि ये कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव में मदत करता है। क्योंकि कैंसर की कोशिकाऐ अधिक समय तक भोजन न मिलने से खत्म हो जाती है।





Sunday, April 7, 2019

टीकाकरण के फायदे। Benefits of Vaccinations.

टीकाकरण क्या होता है What is Vaccination?

टीकाकरण या टीके के रूप में दी जाने वाली दवा जाने जाते हैं। टीका को अगर हम परिभाषित करे तो वो एक सुरक्षित रूप से और प्रभावी रूप से एक कमजोर या मारे गए वायरस या बैक्टीरिया या लैब-निर्मित प्रोटीन के बिट्स का उपयोग करते हैं जो उसी वायरस या बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण को रोकने के लिए वायरस की नकल करते हैं। जब हम टीकाकरण को प्राप्त करते हैं, तो हमको एक बीमारी के कमजोर रूप (या टुकड़े) के साथ इंजेक्शन लगाया जाता है। यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिससे यह या तो उस विशेष बीमारी के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन करता है या प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली अन्य प्रक्रियाओं को प्रेरित करता है।



इसके बाद यदि हम कभी भी बीमारी पैदा करने वाले जीव के संपर्क में आते हैं, तो संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तैयार होती है। एक टीका आमतौर पर किसी बीमारी की शुरुआत को रोकती है या फिर इसकी गंभीरता को कम करती है। इसी लिए हम यह कह सकते है कि टीकाकरण एक बहुत कारगर तरीका है बीमारी से बचाव में।

किसी को प्रतिरक्षित क्यों किया जाना चाहिए Why Need someone immunized ?


अच्छे स्वास्थ्य का लक्ष्य बीमारी को रोकना है। टीके का माध्यम किसी बीमारी को रोकने के लिए अन्य उपायों की तुलना में यह बहुत आसान और अधिक प्रभावी है। इसी लिए टीकाकरण करने का लक्ष्य होता है ताकि अधिक प्रभावी रूप से बीमारी को रोका जा सके।




टीकाकरण हमें गंभीर बीमारियों से बचाता है और उन बीमारियों को दूसरों तक फैलने से भी रोकता है। वर्षों से टीकाकरण ने कई संक्रामक रोगों जैसे खसरा, चेचक, और टीबी जैसी महामारी को खत्म किया है। साथ ही एक से दूसरे में फैलने वाली बीमारियों से मुक्ति मिली है जैसे चेचक और पोलिओ।

बच्चों को किन टीकाकरणों की आवश्यकता है Which Vaccination important for children ?


कई बीमारियों का प्रभाव अक्सर स्कूल या बचपन के दिनो अधिक होता है अतः अपने बच्चों को अपने टीकों के माध्यम से सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का लाभ यह है कि आपके बच्चे उन बीमारियों से सुरक्षित रहेंगे जो उन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।
.


 0-6 वर्ष के बच्चों के लिए अनुशंसित टीकाकरण में शामिल हैं:

१) हेपेटाइटिस बी
२) रोटावायरस
३) डिप्थीरिया, टेटनस, पर्टुसिस
४) हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा टाइप बी
५) न्यूमोकोकल
६) पोलियो वायरस
७) इंफ्लुएंजा
८) खसरा कण्ठमाला रूबेला
९) वैरिकाला (चिकनपॉक्स)
१०) हेपेटाइटिस ए

अपने बच्चों को टीकाकरण समय पर और सतर्कता से करवाना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आपका बच्चा एक निर्धारित खुराक से चूक जाता है, तो खतरा बढ़ जाता है और बाद में भी डॉक्टर की सलाह से टीकाकरण करवाया जा सकता है। स्वस्थकेंद्र या इनटरनेट में मौजूद शुची के अनुसार 0-18 वर्ष तक के बच्चों को टीकाकरण करवाया जा सकता है।


Thursday, April 4, 2019

लहसुन और शहद कई बीमारियों में होता है लाभदायक। Benefits of garlic's and Honey.

लहसुन एवं शहद के लाभ Benefits of Garlic and Honey:

लहसुन और शहद दोनो ही प्राकृतिक गुणों से भरपूर हैं। जहां लहसुन में कई प्रकार के औषधिय गुण होते हैं तो वहीं शहद में शरीर को जवां और ऊर्जा देने का काम करता है। बारिश के मौसम में लोगों को सर्दी-खांसी, जुकाम, गले में इंफेक्शन जैसी कई बीमारी घेरने का खतरा दुगुना बन जाता है। ऐसे में यदि हम कुछ बातों को ध्यान देंगे तो इन बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है। लगभग सभी घरों के किचन में लहसुन और शहद तो जरूर रहते हैं, लेकिन दादी-नानी के घरेलु उपचार के बारे में जानेंगे तो आप भी चौंक जाएंगे। लेकिन यदि दोनों को मिश्रण करके सेवन किया जाए तो आप कई बीमारियों से बच सकते हो। आज हम आपको बता रहे हैं लहसुन और शहद के मिश्रण का सेवन करने से आप किन किन रोगों से आप बच सकते हैं।




१) शरीर का अशुद्धिकरण में मदतगार

लहसुन और शहद का मिश्रण शरीर की गंदगी को अशुद्धिकरण या डीटॉक्स कर देता है। इससे शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है। दैनिक खानपान और कार्य से शरीर मे विषेले तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है जिसे शरीर से बाहर करना जरूरी होता है इस प्रक्रिया को अशुद्धिकरण कहते है।

२) सर्दी जुखाम दूर करने में कारगर


एक चम्मच शहद में लहसुन की 2- 4 कलियां पीस कर मिला लें, फिर इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं। ऐसा करने से आपका वजन कम तो होगा साथ ही सर्दी-जुकाम से राहत मिलेगी।

३) गले में इंफेक्शन

इंफेक्शन का गले में होना एक आम समस्या है। यह संक्रमण की वजह से होता है। शहद और लहसुन को एक साथ मिलाकर सेवन करने से गले की समस्याएं जैसे गले में सूजन, गले में खराश आदि दूर हो जाती है।

४) बजन घटाने और दिन की बीमारी को दूर रखता है

शहद और लहसुन को मिक्सर में पीस कर जूस बना लें, इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है। जिसे पीने से दिल की बीमारी होने का खतरा कम बना रहता है।

५)  ऐसे मजबूत करें इम्यून तंत्र


शरीर में बीमारियों के लगने की मुख्य वजह है हमारे शरीर के इम्यून तंत्र का गड़बड़ रहना या कमजोर रहना। इम्यून सिस्टम को यदि आप मजबूत बनाए रखना चाहते हो तो आप नियमित लहसुन और शहद से बने मिश्रण का सेवन करें।



Monday, April 1, 2019

दिव्य औषधीय वृक्ष : आयुर्वेद के अनुसार। Divine medicinal trees : according to ayurveda.

दिव्य औषधीय वृक्ष Divine Medicinal Trees:
भगवान व्रह्मा ने जब सृजन किया तो शरीर के आहार के लिए खाद्य पदार्थ दिए तथा शरीर को रोगों से बचाने एवं अगर रोग हो जाय तो निवारण की लिए अनेक वनस्पतियों एवं वृक्ष बनाये। ऐसे कई दिव्य वृक्ष है जिनमे औषधीय गुण होते है और कई रोगों के उपचार में असरदायक होते है। आयुर्वेद इन्ही प्राकृतिक औषधि का उपयोग करता है और रोगों का निवारण करता है। आयुर्वेद इन सिद्धांतों का पालन करता है:

" सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः,
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मा कश्चिद् दुःख भाग्भवेत्। "

वृक्ष हमे जरूरी ऑक्सीजन देते है साथ औषधी भी देते है, कुछ प्रमुख दिव्य औषधीय वृक्षों के गुण इसप्रकार है:



नीम का पेड़ Neem Tree

१) नीम का पेड़ Neem Tree:

नीम एक ऐसा पेड़ है जो सबसे ज्यादा कड़वा होता है परंतु अपने गुणों के कारण आयुर्वेद व चिकित्सा जगत में इसका अहम स्थान है। नीम रक्त साफ करता है। दाद, खाज, सफेद दाग और ब्लडप्रेशर में नीम की पत्ती लेना लाभदायक होता है।
नीम कीड़ों को मारता है। इसलिए इसकी पत्तों को कपड़ों व अनाज में रखा जाता है। नीम की 10 पत्ते रोज खाने से रक्तदोष खत्म हो जाता है।
नीम के पंचांग, जड़, छाल, टहनियां, फूल पत्ते और निंबोली बेहद उपयोगी हैं। इसलिए पुराणों में इसे अमृत के समान माना गया है। नीम आंख, कान, गला और चेहरे के लिए उपयोगी है। आंखों में मोतियाबिंद और रतौंधी हो जाने पर नीम के तेल को सलाई से आंखों में डालने से काफी लाभ होता है।




बबूल का पेड़ Babool Tree

२) बबूल का पेड़ Babul Tree:

बबूल का गोद औषधीय गुणों से भरपूर होता है तथा अनेक रोगों के उपचार में काम आता है बबूल की हरी पतली टहनियां दातून के काम आती हैं।बबूल का गोद उतम कोटि का होता है जो औषधीय गुणों से भरपूर होता है तथा सेकडो रोगों के उपचार में काम आता है ।बबूल की दातुन दांतों को स्वच्छ और स्वस्थ रखती है।



पीपल का वृक्ष Peepal Tree

३) पीपल का वृक्ष Peepal Tree:
पीपल का वृक्ष का धार्मिक महत्व बहुत अधिक होता है, गीता में भगवान श्रीकृष्ण ने कहा है कि वृक्ष रूप में मैं स्वम पीपल हूँ। स्वास्थ्य के लिए पीपल को अति उपयोगी माना गया है।पीलिया, रतौंधी, मलेरिया, खाँसी और दमा तथा सर्दी और सर दर्द में पीपल की टहनी, लकड़ी, पत्तियों, कोपलों और सीकों का प्रयोग का उल्लेख मिलता है।



बरगद का वृक्ष Banyan Tree

४) बरगद का वृक्ष Banyan Tree:
हिंदू धर्म में वट वृक्ष की बहुत महत्ता है। ब्रह्मा, विष्णु, महेश की त्रिमूर्ति की तरह ही वट,पीपल व नीम को माना जाता है, अतः बरगद को ब्रह्मा समान माना जाता है। अनेक व्रत व त्यौहारों में वटवृक्ष की पूजा की जाती है।यह आस्था के ऊपर निर्भर करता है। यह रात और दिन हरसमय ऑक्सीजन का उत्सर्जन करता है।



अर्जुन का वृक्ष Arjuna Tree 

५) अर्जुन का वृक्ष Arjuna Tree :
अर्जुन की छाल में अनेक प्रकार के रासायनिक तत्व पाये जाते हैं। कैल्शियम-सोडियम की प्रचुरता के कारण यह हृदय की मांसपेशियों के लिए अधिक लाभकारी होता है। अर्जुन शीतल, हृदय के लिए हितकारी, स्वाद में कसैला, घाव, क्षय, विष, रक्तविकार, मोटापा, कफ तथा पित्त को नष्ट करता है। अर्जुन के पेड़ की छाल को हृदय रोगों के लिए अमृत माना जाता है। इससे हृदय की मांसपेशियों को बल मिलता है। जिससे हृदय की धड़कन ठीक होकर सामान्य होती है। इसके उपयोग से सूक्ष्म रक्तवाहिनियों का संकुचन होता है, जिससे रक्त, भार बढ़ता है।

Wednesday, March 27, 2019

पेट मे गैस की समस्या: कारण और उपचार। Gastric problem: Cause and home treatment.

क्या आपको पेट मे गैस की समस्या रहती है Do you have Gastric problem ?

अनियमित दिनचर्या आजकल की कई बीमारियों का मुख्य कारण है, इसी के कारण पेट मे गैस की समस्या होती है। पेट की ज्यादातर बीमारियों में गैस की समस्या सबसे आम है, जो ज्यादातर लोगों को होती है। अत्यधिक फास्टफूड का सेवन, शिफ्ट की नौकरी और चिंता से हमारे पाचनतंत्र में बहुत बुरा असर होता है जिससे एसिडिटी और गैस की समस्या उत्पन्न होती है। कभी यह आपके भूखे रहने या गलत खानपान के कारण होती है, तो कभी कुछ अन्य कारण भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। 


गैस की समस्या के कारण Cause of Gastric problem:


यह किसी भी उम्र के इंसान में होना आम है, छोटी उम्र से लेकर युवाओं और बुजुर्गों में भी पेट मे अम्ल की अधिकता के कारण गैस की समस्या हो सकती है। गैस के मुख्य कारण इस प्रकार है:



१) आयुर्वेद के अनुसार गैस बनने का प्रमुख कारण पेट में अधिक अम्ल का निर्माण होता है, अतः इसे पित्त के असंतुलन कर होने के कारण माना गया है। इसके अलावा अत्यधिक भोजन करना, मानसिक चिंता, ऐसा भोजन जो पचने में कठि‍न हो, शराब पीना, और भोजन को ठीक तरीके से चबाकर न खाने से भी पेट में गैस बनती है।  

२) कई बार कुछ बीमारियों के कारण भी गैस की समस्या हो जाती है , जैसे वायरल फीवर, किसी प्रकार का इंफेकशन, पथरी, ट्यूमर, अल्सर आदि के कारण।

३) कई बार कुछ बैक्टीरिया प्रभाव करती है जिनके कारण भी यह गैस की समस्या हो सकती है जिसमें खास तौर से उल्टी, दस्त, पेट में जलन और अपच की समस्याएं सामले आती हैं।

४)  तीखा या चटपटा भोजन भी इसका एक प्रमुख कारण है, इसके अलावा एसिडिटी, बदहजमी, फूड पॉइजनिंग,कब्ज और कुछ विशेष दवाओं के सेवन से भी गैस बनने की समस्या हो जाती है। 

पेट मे गैस की समस्या का घरेलू उपाय Home Remedies of gastric problem:


सामान्य अवस्था मे इसे आसानी से घरेलू उपाय के द्वारा इससे बचा जा सकता है, परंतु अगर समस्या अधिक है या लंबे समय से है तो किसी डॉक्टर से परामर्श जरूर ले। साथ मे निम्न उपायों से भी लाभ होता है:



१) पेट में गैस होने पर भोजन में मूंग, चना, मटर, अरहर, आलू, सेम, चावल, तथा तेज मिर्च मसाले युक्त आहार अधिक मात्रा में सेवन न करें। 

२) आसानी से पचने वाले भोजन जैसे सब्जियां, खिचड़ी, चोकर सहित बनी आटे की रोटी, दूध, तोरई, कद्दू, पालक, टिंडा, शलजम, अदरक, आंवला, नींबू आदि का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए। 

३) स्ट्रेस, बैचेन, डर, चिंता, गुस्से के कारण डाइजेशन पार्ट्स के जरूरी पाचक रसों का स्राव कम हो जाता है, जिससे अपच की समस्या हो जाती है और अपच के कारण ही पेट में गैस बनती है।

४) खाने के पश्चात एक ग्लास छांछ या मठ्ठे में अजवाइन और काला नमक डालकर सेवन करने से आराम मिलता है।

५) हमेशा खाने को अच्छे से चवा चवा कर खाने से पाचनतंत्र ठीक रहता है तथा पेट मे गैस और एसिडिटी की समस्या से आराम मिलता है।




Friday, March 22, 2019

क्या आप अक्सर थका-थका महसूस करते हैं? Do you often feel tired?

लगातार थकान महसूस करने की समस्या:

क्या आप अक्सर थका-थका महसूस करते हैं? आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में थकान हो जाती है। काम करते हुए हम लोग अक्सर अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं। आपके आलस्य और थकान की वजह सिर्फ कमजोरी हो ऐसा जरूरी नहीं है। ऐसी लाइफस्टाइल से शरीर को कई नुकसान होते हैं।




लगातार थकान का महसूस होना इनमे से कुछ बीमारियों का सूचक हो सकता है:

अक्सर होने वाली थकान गलत जीवनशैली से लेकर कई रोगों का संकेत हो सकती है।



१. अनीमिया के लक्षण

शरीर में रेड ब्लड सेल घट जाने से अनीमिया की दिक्कत होती है, जिसका एक प्रमुख लक्षण है थकान। आजकल महिलाओं में यह समस्या अधिक पाई जाती है, जिससे बचाव के लिए आयरन से भरपूर भोजन फायदेमंद हो सकता है।

२. अवसाद या डिप्रेशन

अवसाद की स्थिति में भी बहुत अधिक थकान, और कमजोरी महसूस होती है। अवसाद की वजह से थकावट होना आज की जीवनशैली में बहुत सामान्य है। इसलिए लगातार थकावट होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर ले।

३. नींद का पूरा न होना

लगातार भागदौड़ भरी जिंदगी और काम के तनाव में नींद की कमी से आजकल हर कोई जूझ रहा है, जिसके कारण आप थकान महसूस करते है।

४. बहुत अधिक चाय-कॉफी

दिन में कई बार चाय-कॉफी का सेवन करने वाले लोगों को थकान जल्दी होती है। कैफीन वाली चीजों के अधिक सेवन से ब्लड प्रेशर और धड़कन की गति तेज होती है जिससे थकान जल्दी होती है।

५. डीहाइड्रेशन

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी यानी डीहाइड्रेशन भी आपको जल्दी थका सकती है। इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें।


लगातार थकान मिटाने का उपाय:



१. खूब सारा पानी

पानी शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। पानी की कमी से शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है जिससे थकावट महसूस होती रहती है, इसलिए पानी खूब पिएं।

२.पौष्टिक आहार

हरी साग-सब्जी का सेवन करेंगे तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलेगा और शरीर नहीं थकेगा। बचपन से पढ़ते आ रहे हैं कि हमारे शरीर को प्रोटीन युक्त आहार की जरूरत होती है, लेकिन पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक आहार लेने के बजाय हम ऊलजलूल चीजें खाते रहते हैं।

३. व्यायाम

अगर हम नियमित रूप से व्यायाम करेंगे तो ना केवल शरीर स्वस्थ रहेगा बल्कि थकान भी नहीं रहेगी। दिनभर अगर नहीं थके रहना चाहते तो सुबह खुद को एक घंटे थकाइए।


Tuesday, March 19, 2019

महिलायों में धूम्रपान का दुष्प्रभाव। Smoking Effects in women's.

धूम्रपान Smoking:

तंबाकू संबंधित बीमारियों को आज दुनिया में सबसे बड़ी प्राण घातक के रूप में देखा जा रहा है। भारत जैसे देशों में अकाल मृत्यु का सबसे बड़ा कारण कहा जाता है। भारत में प्रति वर्ष लगभग 500000 मौतें तम्बाकू संबंधित बीमारियों के कारण होती हैं और एक ताज़ा अध्ययन का अनुमान है कि पुरुषों की बहुत बड़ी संख्या ने धूम्रपान के कारण अपना जीवनकाल घटा लिया है। पुरुषो की अपेक्षा महिलाओं में धूम्रपान करने कि औसतन कमी है फिर भी इनकी संख्या तेजी से बढ़ रही है।



प्रतिदिन एक सिगरेट से धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के लिए, धूम्रपान ना करने वाले व्यक्ति की अपेक्षा दिल के दौरे की संभावना पचास प्रतिशत है। सरकारें मीडिया में धूम्रपान विरोधी अभियानों के साथ धूम्रपान के दीर्घकालीन खतरों के बारे में जोर देते हुए लोगों को रोकने की कोशिश कर रही है। धुम्रपान करने वालों के आसपास के लोगो को भी प्रभावित करता है, यही कारण है कि धूम्रपान पर प्रतिबंध जरूरी है। कई छेत्रों में ऐसा कानून है जो कि किसी व्यक्ति को सार्वजनिक स्थलों जैसे बार, पब और रेस्तरां में धूम्रपान करने से रोकने के लिए बनाया गया है।

धूम्रपान का इतिहास History of Smoking

धुयें का उपयोग कई धर्मों में अलग अलग कार्यो के लिए स्तेमाल में लाया जाता रहा है। भारतीय हिंदू धर्म मे लगभग 5000 हजार साल पहले से हवन, धूप एवं दीप में होता रहा है। उसके बाद आयुर्वेद चिकित्सा में भी इसका उपयोग क्या जाता था। बाद में यूनानी, क्रिस्चन, कैथेलिक एवं मुस्लिम धर्मों में भी स्तेमाल किया है लगा।



आधुनिक यंत्रों द्वारा तम्बाखू के द्वारा धूम्रपान लगभग 2000 साल से सुरु हुआ है, जब तम्बाखू नही था तब भांग और कई मादक पदार्थों का उपयोग होता था।

महिलाओं में धूम्रपान से रोगों का खतरा Smoking Effect in women's:




धूम्रपान करने वाले पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं की संख्या कम है, परंतु महिलाओं में धूम्रपान का खरता पुरुषों की अपेक्षा अधिक होता है। महिलाओं में हानिकारक प्रभाव ज्यादा होने का कारण उनकी प्राकृतिक संरचना है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं की संख्या तेजी से बढ़ रही है साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ रहा है। धूम्रपान या सिगरेट पीने से महिलाओं में होने वाले प्रभाव इस प्रकार है:

१) गर्भधारण और स्तनपान:

धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भधारण की छमता में कमी आती है , साथ ही गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भपात और भ्रूण के विकास में कमी का खतरा अधिक हो जाता है। स्तनपान करवाने वाली महिलाओं में दूध की कमी और बच्चे में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

२) फेफड़े तथा किडनी की बीमारियों का खतरा

धूम्रपान से फेफड़ों जुड़ी बीमारियों का खतरा तो होता ही है साथ मे किडनी की बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है।

३) मानसिक रोग और तनाव

लगातार धूम्रपान तनाव और चिड़चिड़ापन को बढ़ाता है, साथ ही मानसिक बीमारियों के बढ़ने का खतरा हो जाता है।

४) जल्द बुढ़ापा आना

लगातार धूम्रपान रक्त में ऑक्सीजन और पोषण की कमी कर देता है जिसके कारण झुर्रियां बढ़ने लगती है और महिलाओं में इसका प्रभाव अधिक होता है क्योंकि उनकी त्वचा अधिक संवेदनशील होती है।

५) कैंसर

धूम्रपान कैंसर का कारक माना गया है और इनका खतरा महिलाओं में अधिक होता है क्योंकि उनका शरीर अधिक संवेदनशील होता है। हृदय रोगों का भी खतरा बढ़ जाता है।

Thursday, March 14, 2019

शरीर मे भोजन का परिवर्तन: आयुर्वेद के अनुसार। Transformation of food in body: according to ayurveda.

क्या है भोजन : आयुर्वेद के अनुसार? What is food: according to ayurveda?


भोजन हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, हमे यह मालूम होना चाहिए कि समृद्ध एवं पौष्टिक मिट्टी के भीतर पृथ्वी में वास्तविक भोजन बढ़ता और उसका सृजन होता है। यह भोजन अन्य सभी तत्वों को अवशोषित करने के लिए जल, अग्नि, वायु और सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करता है। हर बार जब हम पौष्टिक भोजन खाते हैं, तो हम उन तत्वों को अपने शरीर में लाते हैं। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को हमारा शरीर सात ऊतकों (धात) में बदलने में लगभग एक महीने का समय लगाता हैं। यह एक महीने की समय सीमा तब होता है जब शरीर मे विषाक्त पदार्थों का जमाव न हो और हमारा शरीर सम्पूर्ण भोजन को पचा रहा हो।
बहुत सारे ऐसे कारक होते है जो हमारे द्वारा ग्रहण किए गए खाद्य पदार्थों को पचाने और उसके पोषण को अवशोषित करने की हमारी समग्र क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, अतः अपने भोजन और उसके पोषण का ध्यान दे।


भोजन करने का उपयुक्त तरीका Best way to have food:

भोजन भगवान के द्वारा दिया गया वरदान है जो हमारे शरीर के लिये बहुत जरूरी होता है अतः भोजन का सम्मान करना चाहिए। कुछ निम्न तरीको को अपनाए: 

१) भोजन तभी करना चाहिए जब जठराग्नि मजबूत हो अर्थात ठीक से भूख लगने पर ही भोजन करे अन्यथा न करे।

२) खाने के दौरान कोल्ड ड्रिंक का सेवन कम से कम करें ये जठराग्नि को कमजोर करता है।

३) अपने भोजन को ठीक से पचने देने के लिए खाने के 10-15 मिनट बाद आराम करें, इससे आपके पेट में एंजाइम, पित्त और हार्मोन के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता है।

४) भोजन के तुरंत बाद पानी न पिएं, ये जठराग्नि को कम कर देता है।

५) भोजन के बाद मीठा या ठंडी चीजो के सेवन से परहेज करें।



ऊतक परिवर्तन का प्रवाह Flow of tissue change:


ऊतक परिवर्तन के क्रम को जानना बहुत जरूरी है और आयुर्वेद में इस प्रवाह के माध्यम से चलने के लिए कहा गया है। भोजन का ऊतको में परिवर्तन का क्रम इस प्रकार है:




१) रस Liquid particles

हमारे ऊतकों की पहली परत जो बनती है उसे रस कहा जाता है। जिसमें हमारे शरीर में मुख्य तरल पदार्थ जैसे कि प्लाज्मा और लसीका, और महिलाओं के लिए उनके स्तन का दूध और मासिक धर्म शामिल हैं। रस शरीर को रसदार रखता है! और अगर शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, साथ ही यह हमारे गहरे मनोवैज्ञानिक स्तर पर संतुष्ट महसूस कराता हैं।

२) रक्त Blood

स्वस्थ रस स्वस्थ रक्त की ओर जाता है तथा रक्त की कमी को दूर करता है और हमारे शरीर को उत्तेजित महसूस कराता है।

३) माँस (मांसपेशी) Muscles

कठोर रक्त नई मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने में मदत करता है। स्वस्थ मांसपेशियों के साथ मनुष्य शारीरिक चुनौतियों को लेने के लिए साहसी और आत्मविश्वास महसूस करता है।

४) वसा Fat

जरूरी वसा का ऊतक हमारी भलाई के लिए एक आवश्यक घटक है और शरीर के दूसरे ऊतकों को तेल और चिकनाई प्रदान करता है।

५) हड्डी Bones 

हड्डी की ताकत उन सभी ऊतकों पर आधारित होती है जो इससे पहले विकसित होते हैं। मजबूत हड्डियों के साथ, आप लंबे समय तक खड़े रहने, अच्छे आसन को बनाए रखने, और हड्डियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों को सीखेंगे, ताकि सामान्य बीमारियों को रोका जा सके।

६) मज्जा (तंत्रिका तंत्र) Marrow 

आपके तंत्रिका तंत्र की मजबूरी और शक्ति सीधे आपके भोजन से संबंधित है। यदि आप कम पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र तनाव को सहन नहीं करेगा। उच्च पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनाव से निपटने के लिए तथा अधिक लचीला ऊतक बनाने में मदद करेंगे।

७) शुक्रा (प्रजनन तरल पदार्थ) The Sperm

परिवर्तन का अंतिम चरण जीवन या रचनात्मकता को बनाए रखने के लिए आवश्यक तरल पदार्थों का उत्पादन करता है। जिसे शुक्रा कहते है, इसका निर्माण पुरुषो में होता है और सबसे आखरी चरण में होता है।





Monday, March 11, 2019

पैनिक अटैक से सावधानी और बचाव के तरीके। Ways of caution and prevention from panic attacks.

क्या होता है पैनिक अटैक डिसऑर्डर What is panic attack disorder?

पैनिक अटैक एक बढ़ती हुई समस्या है क्योंकि इसके बारे में लोगो को जानकारी कम होती है , पैनिक अटैक से न केवल बुजुर्ग परंतु हर आयु के व्यक्ति पर देखा जाता है। इसके लक्षण हार्टअटैक कि तरह हो सकते है परंतु पैनिक अटैक (पैनिक डिसऑर्डर) का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। किसी को भी अनावश्यक रूप से घबराने की जरूरत नहीं है।


पैनिक अटैक के लक्षण Symptoms of Panic Attack:

पैनिक अटैक में अचानक घबराहट, चिंता, और भय की भावना होती है, जैसे कि कुछ बहुत ही भयानक रूप से होने वाला है। पैनिक अटैक और उनके संकेत और लक्षण कुछ क्षणों से लेकर कई घंटों तक रह सकते हैं। पैनिक अटैक की लंबाई आम तौर पर इस बात से निर्भर होती है कि कोई व्यक्ति कितना भयभीत है और वे किस तरह से डरते हैं, तथा इस पर  किस तरह कि प्रतिक्रिया देते हैं। 


गंभीर पैनिक अटैक में कई बार अधिक से अधिक छटपटाहट, लंबे और अधिक शक्तिशाली रूप से व्यक्ति भयभीत होता है। अधिक भयभीत होने पर पीड़ित की स्थिति भयावह हो सकती हैं, और वे आपके नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। जो लोग अधिक भयभीत होते हैं, वे जल्द इसके लक्षण सीखते है कि उन्हें अत्यधिक अप्रिय अनुभव हो रहे हैं। फिर भी, पैनिक अटैक (पैनिक डिसऑर्डर) का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। किसी को भी अनावश्यक रूप से पीड़ित होने की जरूरत नहीं है। पैनिक डिसऑर्डर शब्द का उपयोग तब किया जाता है जब लक्षण अधिक और जल्दी होते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन में समस्याएं पैदा करते हैं। 


पैनिक अटैक डिसऑर्डर के लक्षण बनाम हार्ट अटैक Panic attacks Vs Heart attack:

पैनिक अटैक के लक्षण और हार्ट अटैक के लक्षण समान दिख सकते हैं क्योंकि उनके लक्षण समान हो सकते हैं। हालाँकि, अधिकांश चिकित्सा पेशेवर इनके लक्षणों के बीच अंतर को जल्दी से बता सकते हैं क्योंकि दिल के दौरे और पैनिक अटैक के लक्षण अलग-अलग होते हैं। यदि आप इस बात से अनिश्चित हैं कि पैनिक अटैक के लक्षण हैं या हार्ट अटैक के लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टरी सलाह लें। यदि डॉक्टर का मानना है कि आपके लक्षण पैनिक अटैक के हैं, तो आप आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि उसका निदान आसानी से संभव है। इसलिए, दिल के दौरे से जोड़ कर चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।


पैनिक अटैक और इसके लक्षणों को कैसे रोकें How to prevent from Panic Attack?

चूँकि पैनिक अटैक या तो अत्यधिक चिंताजनक सोच या अत्यधिक तनाव वाले शरीर के कारण होता है, जिसे हम तनाव-प्रतिक्रिया हाइपरस्टिम्यूलेशन कहते हैं, हम अपनी अत्यधिक चिंताजनक सोच को समाप्त करके और शरीर के तनाव को कम करके उन्हें रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बार जब आप नोटिस करते हैं कि आप उत्सुक सोच के साथ खुद को डरा रहे हैं, तो आप अपनी सोच को शांत करने वाले विचारों को बदल सकते हैं, जो तनाव प्रतिक्रियाओं और उनके शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रभावों को रोक देगा। जब आप अपने आप को शांत करते हैं, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन के प्रवाह को रोककर शरीर को नियंत्रित करने में मदत करेगा। तनाव हार्मोन के निष्कासन में नियत्रंण किया जाता है तो समय के साथ संवेदनाएं, लक्षण और घबराहट की भावना कम हो जाएगी।



Sunday, March 10, 2019

चुकंदर के मुख्य पांच फायदे। Most Five Benefits of Beetroot in hindi.

चुकंदर Beetroot:



चुकंदर गहरे लाल रंग का पदार्थ होता है जिसकी जड़ का सेवन मुख्य रूप से सलाद या ज्यूस के रूप में किया जाता है। चुकंदर का स्तेमाल सब्जी के तौर पर भी होता है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व इसे खास बनाते है, और यह कई तरह की बीमारियों से लड़ने और बचाव में भी सहायक होता है। वैसे तो चुकंदर का उत्पादन सम्पूर्ण भारत मे होता है परंतु मध्य और उत्तर भारत मे ज्यादा होता है। भारत मे इसका अनेक भाषाओं में अलग अलग नाम होते है अतः इसके अंग्रेजी नाम बीटरूट का ज्यादा स्तेमाल होता है।

चुकंदर के सेवन से इन कुछ बीमारियों में फायदेमंद होता है:

१) खून में RBC कि कमी Anemia:

अनीमिया वह अवस्था है जब खून में RBC या हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है, जिसकी भरपाई के लिए आयरन युक्त प्रोटीन की अव्यसक्ता होती है, चुकंदर में इसकी मात्रा अधिक होती है अतः ये खून में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है। अतः थोड़ी थोड़ी मात्रा में चुकंदर के सेवन से अनीमिया को दूर किया जा सकता है।

२) मधुमेह  Diabetes

मधुमेह या डाईबेटिस की बीमारी शरीर मे इंसुलिन की कमी या खून के शुगर लेवल में असंतुलन के कारण होता है। चुकंदर में मौजूद फाइटोकैमिकल और अन्य तत्व मधुमेह को कम करने अर्थात ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदत करता है।
यह बीमारी सम्पूर्ण भारत मे तेजी से बढ़ रही है जो बहुत चिंताजनक है।

३) मजबूत पाचनतंत्र Strong Digestive System:

चुकंदर में मौजूद तत्व आंतों और लीवर को भोजन पचाने में मदत करता है। यह आंतों को मजबूत करता है और भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदत करता है।

४) मोटापा या वजन घटाने में Reduce Obesity:

चुकंदर या बीटरूट मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है जिससे शरीर मे वसा का जमाव कम होता है। शरीर मे वसा के जमाव कम होने से मोटापा को कम करने में मदत करता है।

५) हृदय रोग को कम करता है Reduce Heart Disease:

चुकंदर का सेवन कोलेस्ट्रॉल को घटाता है जो हृदयघात का सबसे बड़ा कारण होता है। चुकंदर तनाव से होने वाले हृदय प्रभाव को रोकने में मदत करता है साथ ही रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदत करता है।



Friday, March 8, 2019

महिलाओं से जुड़ी मुख्य स्वास्थ्य समस्याएं । Women's related top health issues.

महिलाओं में बढ़ती बीमारियां Women's Health issues:



पुरुष और महिला दोनों विभिन्न स्थितियों में अपने आप को ढालते हैं, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं महिलाओं को सामान्यतः अधिक प्रभावित करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतें अधिक होती हैं।अवसाद (डिप्रेशन) और चिंता महिला में अधिक बार दिखाई देते हैं। यूरिन संबंधित बीमारियों की स्थिति महिलाओं में अधिक बार होती है साथ ही यौन सम्बंधित रोग महिलाओं को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। महिलाओं में सबसे अधिक बार निम्नलिखित बीमारियां स्वास्थ्य के जोखिम को बढ़ा रही हैं। ये है:

१) दिल की बीमारी Heart Disease:

लोग हृदय रोग को पुरुषों में एक आम मुद्दा मानते है, लेकिन यह स्थिति पुरुषों और महिलाओं को लगभग समान रूप से प्रभावित करती है। फिर भी, केवल 54 प्रतिशत महिलाओं को पता है कि हृदय रोग से उनको खतरा है और वो सचेत रहती है। WHO के अनुसार लगभग 50% महिलाएं उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या धुएं से पीड़ित है, यही वो कारण है जो हृदय रोग को बढ़ा रहे है।


२) स्तन कैंसर Breast cancer:

स्तन कैंसर, जो आमतौर पर दूध नलियों के laval में उत्पन्न होता है, अन्य अंगों में फैल सकता है। यह समूचे विश्व मे महिला आबादी को प्रभावित करने वाला सबसे आक्रामक कैंसर है। यह स्थिति विकसित देशों में महिला आबादी के बीच अधिक पनप रहा है।
सुरुअति समय मे, स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के स्तन गांठ विकसित होती है। अधिकांश स्तन गांठ खतरनाक नही होती, लेकिन महिलाओं के देखभाल के लिये डॉक्टर द्वारा जाँच करना महत्वपूर्ण है।

३) स्त्री रोग संबंधी परेशानिया (एसटीडी)

महिलाओं के मासिक धर्म चक्र में रक्तस्राव एक सामान्य हिस्सा है। परंतु अगर कुछ असामान्य है जैसे अधिक पेसाब, समय के पहले रक्तस्राव, पेसाब में जलन अन्य बीमारियों के संकेत हो सकते है। यौन समस्याओं (एसटीडी) या प्रजनन पथ के कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। हालांकि सही देखभाल या डॉक्टर की मदत से हल्के संक्रमणों का आसानी से इलाज कर सकते हैं, लेकिन उन्हें अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो वे बांझपन या किडनी की बीमारियों जैसी स्थितियों को जन्म दे सकते हैं।



४) गर्भावस्था कि दिक्कत Pregnancy Problem:

गर्भावस्था के दौरान पहले से मौजूद किसी भी तरह की परेसानी स्थिति खराब कर सकती है, जिससे मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। वे समस्या है: अस्थमा, मधुमेह और अवसाद जो गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं, अगर ठीक से इनका नियंत्रण न किया जाए।
अवसाद या डिप्रेशन महिलाओं बम गर्भावस्था के दौरान RBC को कम कर देता है जिससे एनीमिया होने का खतरा होता है। विभिन्न प्रकार के और समस्या महिलाओं के गर्भावस्था के दौरान देखी गयी है लेकिन यह अच्छी बात है कि गाइनकॉलजिस्ट की मदत से इनका इलाज़ किया जा सकता है।

५) ऑटोइम्यून रोग Autoimmune Disease:

ऑटोइम्यून रोग तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली immediately System जो कि वायरस से लड़ने की जगह स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करते हैं। यह समस्या पेट मे अधिक बनती है जिनमे मुख्य है अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोज डिसीस। इनके लक्षण है:

● मल त्यागने की संख्या बढ़ाना
● पतले दस्त
● दर्द या मरोड़
● मल के साथ रक्तस्राव
● थकावट और बजन कम होना

अधिकांश ऑटोइम्यून सिस्टम पेट में रहता है। इस स्थिति से पीड़ित लोगों को प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों का सहारा लिया जाना चाहिए है, जैसे:

● प्राकृतिक आहार लें
● कम वसा का सेवन
● तनाव नही लेना 
● सराब का सेवन नही करना


६) अस्थियों की समस्या Bone Disease:

उम्र के साथ हड्डियों को कमजोर हो सकती है, जिससे वे आसानी से टूट सकते हैं। कई कारण महिलाओं में होने वाली परेसानी उत्पन्न करती है जैसे:

● आयु
● शराब का सेवन
● पोषण की कमी
● आनुवंशिकी
● व्यायाम की कमी
● शरीर का कम वजन
● धूम्रपान
● स्टेरॉयड का उपयोग


७) अवसाद और चिंता Depression:

प्राकृतिक हार्मोनल उतार-चढ़ाव अवसाद या चिंता पैदा कर सकता है। बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद, कई महिलाओं में अवसाद का एक रूप हो सकता है, जिसे "बेबी ब्लूज़" कहा जाता है। लेकिन सबसे बड़ा कारण चिंता, भावनात्मक बदलाव, उदासी और थकान होता है।



Wednesday, March 6, 2019

स्वस्थ और सुंदरता को निखारने और बरकरार रखने के प्राकृतिक उपाय। Keep Healthy and Beautiful Naturally

स्वास्थ्य एवं सुंदरता Health and Beauty:

हर कोई स्वस्थ, फिट, और सुंदर दिखना चाहता है । लोग अपने फिगर को बनाए रखना चाहते हैं लेकिन उसे बनाए रखना नहीं जानते । सौभाग्य से सिर्फ कुछ मामूली उपाय के साथ आप कुछ ही समय में अद्भुत महसूस कर सकते हैं। आज के समय मे युवाओं का सोने का समय नहीं मिलता है, तो फिर भोजन में भी असंतुलन होना स्वभाविक है। आपके शरीर को नुकसान से लड़ने के लिए सही पोषक तत्वों की जरूरत है, जिससे आपकी त्वचा अलग नहीं है । पोषक तत्वों की मदद कोशिकाओं के सृजन और अधिक ऊर्जा के लिए जरूरी है । अस्वस्थ खाद्य पदार्थ, तनाव, विषाक्त पदार्थों और कम पोषक आहार से बजन बढ़ने में तेजी आती है । नींद, विश्राम और व्यायाम अपर्याप्त हो रहा है, जबकि ये सब आपको हानिकारक रसायनों से अपने आप को बचाने के लिए और स्वस्थ चमक बनाए रखने में मदद करते है ।

त्वचा के अस्वस्थ होने के कारण और बचाव Reasons and take care of unhealthy skin:

त्वचा का गहन देखभाल के लिए समय नहीं है? इसी लिए के शरीर मे झुर्रियों का कारण है । अच्छी तरह से त्वचा की देखभाल और स्वस्थ जीवन शैली आपको सभी प्रकार की समस्याओं से निजाद दे सकती है साथ ही आपको प्राकृतिक चमक को बनाये रखने में मदत करती है।

कुछ कारगर उपाय इस प्रकार है जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार होते है:

१) अधिक मात्रा में पानी पीना
२) अधिक मात्रा में विटामिन सी ले
३) सक्कर और शुगर वाले पदार्थों से परहेज़ करे
४) त्वचा की सफ़ाई में विशेष ध्यान दे
५) भरपूर नींद ले
६) रोजाना व्यायाम का नियम बनाये
७) सूरज की अधिक रोशनी से परहेज़ करे
८) एंटीऑक्सीडेंट वाले पदार्थों का सेवन करे

चेहरे में आँखों के आसपास की समस्याओं से बचाव Remedies of face near eyes:

चेहरे में बदलाव समय के अनुसार होता है। यदि आप अभी भी युवा हैं, और जब आप आईने में देखो और अपनी आंखों में सूजन देखते हैं, काले घेरे और उनके आसपास लाइनों की उपस्थिति महसूस करते है, तो आपके चेहरे पर इन संकेतों से आप चिंता शुरू कर देंगे  यह संभव है हमारी आंखों में चमक रखने के लिए और स्वस्थ पोषण और जीवन शैली की युक्तियां कारगर होती है और उनके माध्यम से स्वस्थ हो सकते है। 
पोषण आपके नेत्र स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है चार विशेष पोषक तत्व; विटामिन सी, , और जस्ता ३५% तक की एक आम आंख की समस्या को ठीक करने और अन्य जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ संतुलित और विविध आहार के माध्यम से antioxidants की सही मात्रा आपको मिलती रहे 

यह कुछ खाद्य पदार्थ है कि आपकी आंखों के स्वास्थ्य और सौंदर्य पर बहुत प्रभाव है शामिल हैं:
१) फल (विशेष रूप से उन जिनमे विटामिन सी की अधिकता हो): संतरे, आम और स्ट्रॉबेरी आदि

२) विटामिन की सब्जी के स्रोत: अधिक मात्रा में गाजर, पपीता, पालक और आम खाएं

३) उच्च जस्ता खाद्य स्रोतों: अपने आहार में अंडे, चिकन, दही और सबूत अनाज शामिल

४) नट्स और बीज: जैसे बादाम, नट्स, और सूरजमुखी के बीज विटामिन के समृद्ध स्रोत हैं



तो अपना ख़याल रखे और उम्मीद है आपको यह जानकारी पसंद आई होगी तो अपने सुझाव दे और जानकारी को शेयर करे।