Thursday, February 21, 2019

पुरुषों में बाल झड़ने कि समस्या: कारण और उपाय। Mans Hair loss: Cause and prevention.

पुरुषों में बाल झड़ना Hair loss in mans:

आजकल के परिवेश में बालों का झड़ना एक आम और बड़ी समस्या है। महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों में बालों के झड़ने कि समस्या ज्यादा होती है। बालों का गिरना आम होता है क्योंकि उसकी जगह नए बाल उगते है परंतु जब नए बाल नही आते तो वह समस्या बन जाती है। 


पुरुषों में बालों के झड़ने के कारण Cause of hair loss in mans:

पुरुषों में बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते है परंतु मुख्यतः तीन समस्या ज्यादा होती है वे है:

१) हार्मोनल कारण Hormonal imbalance

पुरुषों के सर में DHT हार्मोन के कारण बाल झड़ते है, यह पुरुषों में सबसे बड़ा कारण होता है क्योंकि यह हार्मोन स्त्रियों में असर नही करता। पुरुषों में गंजापन का यही कारण है।

२) तनाव पूर्ण(चिंतायुक्त) जीवनशैली Stress:

चिंता या तनाव बालों के झड़ने का बहुत बड़ा कारण होता है। शारीरिक और मानसिक तनाव दोनों इस समस्या का कारण होता है।

३) प्रोटीन की कमी Lack of Protein:

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगो का खानपान असंतुलित होता है , साथ ही भोजन में प्रोटीन की कमी के कारण बालों का झड़ने का मुख्य कारण बन जाता है। प्रोटीन बालों और शरीर के विकास का मुख्य तत्व है, अतः इसकी कमी से बाल झड़ते है।


इनके अलावा भी बहुत से कारण होते है जो परुषों के बालों के झड़ने का कारण होता है वे है:

४) आयरन की कमी
५) थाइरोइड
६) पर्यावरण प्रदूषण
७) जल प्रदूषण
८) अनियमित जीवन शैली
९) विभिन्न हेयर स्टाइल
१०) अधिक दवाओं का सेवन

बालों को झड़ने से बचाने के उपाय Measures to prevent hair loss:


उपरोक्त कारण होते है पुरुषों में बालों के झड़ने का अतः हमेशा इससे बचना चाहिए। कुछ उपाय इस तरह है:

१) भोजन : 

हमेशा भोजन समय पर करे और भोजन में पोषक तत्वो का ध्यान दे, क्योंकि असंतुलित भोजन जिसमे पोषक तत्वो की कमी होती है शरीर मे कई तरह के विकार उत्पन करते है। भोजन में उन पदार्थो को शामिल करें जिनमे प्रोटीन और आयरन की अधिकता हो। 20-30 कि उम्र में बालों का झड़ना सुरु हो जाता है इसलिए इसी उम्र से प्रोटीन की अधिकता वाला भोजन करे।
ताजे फलों का और जूस का सेवन करे, साथ ही अण्डे का इस्तेमाल भी लाभकारी होता है।

२) पर्याप्त नींद: 

पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है इससे शरीर की तंदुरुस्ती तो बानी ही रहती है साथ मे तनाव को दूर करता है।

३) शारीरिक व्यायाम: 

शरीरिक व्यायाम स्वस्थ रखता है, तनाव दूर करता है , पाचन मजबूत करता है जिससे शरीर भोजन के पोषक तत्वो का निकाल पता है।

४) दवायों का उपयोग: 

छोटी छोटी बीमारियों में दवायों का उपयोग नही करना चाहिए इनके कई तरह के साइड इफ़ेक्ट होते है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।

५) शैम्पू और साबुन का इस्तेमाल: 

हमेशा एक तरह का यानी एक ही ब्रांड का प्रोडक्ट जो आपके बालों पर अच्छा प्रभाव करता हो उसी का इस्तेमाल करे, विभिन्न प्रकार के शैम्पू का स्तेमाल से बल झड़ते है क्योंकि सभी प्रकार के शैम्पू को बनाने मे कैमिकल तत्वो का इस्तेमाल होता है जो बालों पर अच्छा प्रभाव नही करता और बाल झड़ने लगते है।
ध्यान रखे हर व्यक्ति और उसका शरीर अलग होता है तो पदार्थ आपको अच्छा प्रभाव करता है जरुर नही वो दूसरे को भी करे। इसलिए किसी के बताए अनुसार नही अपने अनुभव से पदार्थ का चयन करें। और साबुन का स्तेमाल ज्यादातर लोगो पर सही प्रभाव नही करता इसलिए साबुन का स्तेमाल बालों को धोने में न ही करे तो बेहतर होगा।





तो दोस्तो अपनी सेहद का ख्याल रखे और आपको जानकारी कैसी लगी अपने सुझाव दे साथ ही जानकारी को शेयर करे।


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